Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО). Начиная с 2019 года Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» вошел в состав Федерального проекта «Спорт – норма жизни!», который, в свою очередь, является частью Нацпроекта «Демография» на период 2019-2030 гг.
Федеральный закон от 04.12.2007 г. №329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации"
Официальный портал ВФСК ГТО - www.gto.ru
Официальный сайт ВФСК ГТО в Рязани - gto62.ru
Нормы ГТО для школьников
| Ступень | Возраст | Обязательные испытания | Испытания по выбору | Нормативы |
|---|---|---|---|---|
| 1 ступень | 6 - 8 лет |
1. Челночный бег / бег 2. Смешанное передвижение 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса лежа на низкой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами 2. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м 3. Бег на лыжах на 1 км / Бег на лыжах на 2 км / смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности 4. Плавание без учета времени |
Таблица нормативов |
| 2 ступень | 9 - 10 лет |
1. Бег на 60 м 2. Бег на 1 км 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса лежа на низкой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
1. Прыжок в длину с разбега / Прыжок в длину с места толчком двумя ногами 2. Метание мяча весом 150 г 3. Бег на лыжах на 1 км или на 2 км / кросс на 2 км по пересеченной местности 4. Плавание без учета времени |
Таблица нормативов |
| 3 ступень | 11 - 12 лет |
1. Бег на 60 м 2. Бег на 1,5 км / на 2 км 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса лежа на низкой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
1. Прыжок в длину с разбега / Прыжок в длину с места толчком двумя ногами 2. Метание мяча весом 150 г 3. Бег на лыжах на 2 км или на 3 км / кросс на 3 км по пересеченной местности 4. Плавание 50 м 5. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 6. Туристский поход с проверкой туристских навыков |
Таблица нормативов |
| 4 ступень | 13 - 15 лет |
1. Бег на 60 м 2. Бег на 2 км / на 3 км 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса лежа на низкой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
1. Прыжок в длину с разбега / Прыжок в длину с места толчком двумя ногами 2. Поднимание туловища из положения лежа на спине 3. Метание мяча весом 150 г 4. Бег на лыжах на 3 км или на 5 км / кросс на 3 км по пересеченной местности 5. Плавание 50 м 6. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 7. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км 8. Самозащита без оружия |
Таблица нормативов |
Ссылка на регистрацию на сайте ГТО
